步入秋冬季节，天气徐徐转凉，东说念主体需要更多的能量来抵保暖冷。在这个时节，一碗繁荣兴旺、养分丰富的汤品不仅大略良善体格，还能津润身心，是理念念的滋补佳品。今天，咱们就来共享几款精选的煲汤食谱，让你在享受厚味的同期，也能成绩健康。

#### 1. 雪梨百合银耳汤

**材料**：雪梨1个、干百合10克、银耳20克、枸杞适量、冰糖适量。

**作念法**：

1. 银耳提前泡发，去除杂质，撕成小朵。

2. 雪梨去皮切块，百合洗净备用。

3. 将所有材料放入煲中，加入适量净水，大火煮开后转小火慢炖1小时。

4. 临了加入冰糖调味，再煮10分钟即可。

这款汤品具有清肺润燥、养颜好意思容的功效，终点安妥秋冬干燥的沉静。

#### 2. 红枣枸杞乌鸡汤

**材料**：乌鸡1只、红枣20颗、枸杞适量、生姜片几片、料酒适量、盐适量。

**作念法**：

1. 乌鸡洗净，斩块，企业-裕航利咖啡有限公司焯水去血沫。

2. 所有材料（除盐）放入煲中，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。

3. 临了阐述口味加入适量盐调味。

这说念汤品富含卵白质和多种维生素，有助于增强体质，终点安妥秋冬进补。

#### 3. 欧好意思参枸杞老鸭汤

**材料**：老鸭半只、欧好意思参适量、枸杞少量、姜片几片、盐适量。

**作念法**：

1. 老鸭斩块，焯水去血沫。

2. 所有材料（除盐）放入煲中，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。

3. 临了加入适量盐调味。

欧好意思参具有很好的滋阴补气作用，与老鸭搭配，既能补充膂力，又能滋补养颜。

#### 结语

秋冬季节，遴荐合适的煲汤食谱不仅能为体格提供弥散的养分，还能匡助咱们违背冰寒，保握活力。以上几款汤品，不仅厚味可口企业-裕航利咖啡有限公司，还具有各自的滋补功效，不妨在笨重的糊口之余，为我方或家东说念主准备这么一份良善的热心吧！